2025-04

「たくさん寝ても眠い」「休日に眠すぎる」と感じるのは、睡眠負債や生活リズムの乱れが原因？今回は、睡眠不足と睡眠負債の違い、正しい睡眠リズムの整え方、仮眠の影響、運動との関係などを解説。眠気を防ぎ、休日を充実させるコツもご紹介します！