心身の健康 平日不眠で休日に仮眠は逆効果?学校や会社で眠くなる原因と、睡眠負債の解消法
「たくさん寝ても眠い」「休日に眠すぎる」と感じるのは、睡眠負債や生活リズムの乱れが原因?今回は、睡眠不足と睡眠負債の違い、正しい睡眠リズムの整え方、仮眠の影響、運動との関係などを解説。眠気を防ぎ、休日を充実させるコツもご紹介します!
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